Скачать программу video mach

• 22 мая 2010 12:39:46
• 20:9
• Комментариев: 3

Нередко в процессе деятельности появляется чувство усталости. По той причине, что преодолевая его, организм вводит в действие свои резервные силы, а это способствует развитию многих полезных качеств, в частности, укрепляется воля, повышается выносливость.

А вот переутомление вредно, ибо это уже болезненное состояние, при котором в организме начинаются всевозможные отклонения от нормальной деятельности. К большому сожалению, нет точных критериев, четко определяющих границу между утомлением и переутомлением. Правда, существуют психологические, физиологические и биохимические тесты, с помощью которых можно предсказать приближение переутомления.

--------------------

• 22 мая 2010 01:17:17
• 10:21
• Комментариев: 7

Но для их проведения требуется использование специальных методик, которые пока применяются главным образом там, где есть большая необходимость в таком предсказании, например, при занятиях циклическими видами спорта. Но если после тех или иных больших нагрузок сон никак не наступает, ночь проходит в метаниях по постели, а утром нет желаемого ощущения отдыха, то все это уже прямые признаки наступившго переутомления. И тут уже необходимо принимать самые срочные меры, направленные на как можно более быстрое восстановление потерянного благополучия в самочувствии. В каждом отдельном случае такие меры должны иметь, естественно, индивидуальную специфическую направленность, но, общее, что объединяет все восстановительные мероприятия, это организация правильного отдыха, рационального питания и использования соответствующих медицинских мероприятий физиотерапии и лекарственного лечения. В результате сформировались два очень важных вывода. Эти обстоятельства крайне важно учитывать при работе с юными спортсменами.

--------------------

• 21 мая 2010 15:59:30
• 15:21
• Комментариев: 40

Подробности этого исследования см. А теперь назовем еще раз все три основные правила психогигиены не страдать, всегда быть в хорошем настроении и своевременно отдыхать. Соблюдая их, мы обеспечиваем здоровое нормальное состояние своей нервно психической сферы. Для людей с крепкой нервной системой характерны, в частности, следующие качества Правильное, адекватное восприятие любой информации. Быстрая ее переработка осмысление с выходом в конкретный полезный результат. Преобладание положительных эмоций и стремление поделиться ими с окружающими.

--------------------

• 21 мая 2010 13:25:38
• 24:4
• Комментариев: 34

Высокая активность в делах с получением полезных результатов для себя и других. Быстрый переход от бодрствования ко сну и ото сна к бодрствованию. А теперь посмотрим, как приложимы три правила психогигиены в спортивной практике.

В связи с этим напомню вывод, сделанный отцом русской физиологической школы и. Сеченова при физическом утомлении в первую очередь и главным образом устают не работавшие мышцы, а нервные клетки головного мозга, посылавшие активирующие импульсы к действовавшим мышцам. Следовательно, восстановительный процесс надо начинать с возращения работоспособности головному мозгу.

--------------------

• 21 мая 2010 04:10:11
• 20:18
• Комментариев: 24

Сколько же надо глюкозы и витамина в1 в сутки для спортсменов? Лучше всего в виде сна той максимальной длительности, которая допустима в данной конкретной ситуации. Так, борец классик, олимпийский чемпион 1976 года в весе до 74 кг а. Причем не требуется каких либо особых условий. Шульца. А если появится возможность лечь, скажем, на мат или ковер, то лучшего и желать не надо. Так, в частности, отдыхали на протяжении допустимого по ситуации времени девушки дзюдоистки, с которыми мне пришлось работать, к сожалению, лишь один сезон. Конечно, устают и мышцы.

--------------------